Региональное отделение «Здравствуй!» Г.Оренбург на регулярной основе проводит встречи для психологической поддержки пациенток с онкологическим диагнозом! На очередной встрече с психологами Ксенией Коротенко и Смирновой Натальей мы разбирали личностные границы, рисовал Мандал, определяли свое чувства, которые испытывают, глядя на Мандал каждый из участниц тренинг.
Также мы работали со своим телом, учились слышать свое тело в виде упражнения из телесноориентированной психотерапии.
Это позволило нам научиться осознавать телесные проявления и телесный опыт. Ведь первое, благодаря чему мы осознаем наличие личных границ - это наше тело.
Именно тело является нашим помощником в исследовании и осознании опыта наличия личных границ.
Когда мы понимаем, где Я, а где Другой, гораздо легче и эффективнее выстраиваются отношения, успешнее регулируются собственные эмоции и растет уверенность в себе.
На данном тренинге мы узнали:
1.что такое психологические границы;
2.как они развиваются и меняются;
3.как их можно чувствовать и понимать;
4.какие типы отношений и дистанции встречается;
5.почему представление об отношениях у близкого человека может отличаться от вашего.
Первое занятие, такой работы над собой, конечно, было очень сложным для нас, но впереди нам еще предстоит долгая работа над собой, в том числе над своими личностными границами. Мы уверены, все у нас получится. Ждем с нетерпением следующей встречи!